Gymnastikkalender Seite 7

Von Ulrike Wolf unter Mitarbeit von Ludwig Hammel, 60 Seiten. Gymnastikprogramm im Wandkalenderformat, das über vier Wochen jeden Tag ein anderes Übungsprogramm anbietet. Jeden Tag stehen sowohl Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit als auch Dehnübungen und Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen auf dem Programm. Im Laufe weniger Tage kommen alle wichtigen Gelenke und Muskelgruppen an die Reihe.

Gerade in der jetzigen Zeit, wo alle sportlichen Aktivitäten aus Coronagründen in der Gruppe verboten sind, muss man sich alleine motivieren.
Mit einigen Übungen aus dem Gymnastikkalender der DVMB wollen wir Euch die Auswahl etwas erleichtern. Im Shop gibt es auch DVD`s mit aktiven Übungen.

Also holt einen Hocker und das Theraband (oder in diesem Fall die Matte) heraus und sportelt nach.